Comment retrouver le sommeil quand on l’a
perdu ? Qu’est-ce qui vous empêche de dormir ? Dans ce livre, chaque
histoire révèle une solution pour bien dormir et vous explique ce qui
marche vraiment : que l’on soit stressé, anxieux, hyperactif,
insomniaque, adulte, enfant, étudiant, senior, voyageur ou travailleur
de nuit. Choisissez parmi les 25 pratiques, illustrées par les dictons
de nos anciens, validées par les études scientifiques, celles qui
conviennent à votre profil de dormeur et appliquez les solutions
proposées. Retrouvez le chemin du sommeil facilement. Pratiquez les
séances de sophrologie du CD. Ça a changé la vie de très nombreuses
personnes, ça va changer la vôtre ! La nouvelle méthode la plus efficace
pour bien dormir.
Titre : Bien dormir sans médicaments
Auteur : Clémence Peix-Lavallée
Date de parution française : 2016
Date de parution française : 2016
Éditeur : Odile Jacob
Note : ★★★★★
Le livre aurait pu s’appeler tout simplement ‘Bien dormir’
car il s’adresse tout aussi bien aux insomniaques, qu’aux personnes qui souhaitent
améliorer la qualité de leur sommeil.
Ne vous arrêtez pas à la couverture, qui rend le livre beaucoup
moins abordable qu’il n’y parait. Il est très compréhensible et chacun peut se
retrouver dans ce documentaire. L’auteur parle de tous les dormeurs et des
différents moyens de mieux dormir.
L’auteur ponctue son livre d’explications, de conseils, d’exemples,
et d’exercices de sophrologie. Un CD accompagne les séances de sophrologie.
Je le conseil à tous, ce livre est vraiment bien construit.
